アラサーになって幾年月。
アラフォーが段々と輪郭が見えてきたこの頃。
自然と体重が増えてきました。
6年前、結婚したときにドカっと10kg増加。
それを半年で減量。
その時は「レコーディング」と「ジョギング」。
レコーディングは「noom」というアプリを活用。
無料プランのまま、レコーディングを続けて、2000回以上の食事を記録。
ジョギングは痩せたという達成感でそのままフェードアウト。
そもそも、走ること苦手。
スイミングのほうが好き。
だけど、プール行くのって少し手間。
そんな言い訳で動くことが億劫に。
レコーディングはnoomが日本から撤退し、「あすけん」に切り替え。
この頃気になるのは、体脂肪率が増えてきていること。
筋肉量が落ちて、代謝が落ちていく、、
脂っこいものは食べられなくなっているのに、
太っていくのは少し理不尽。
そういうわけで、軽く筋トレし始めようと思います。
・スクワット
・腕立て
この2つを日を替えてやっていこう。
あくまでシンプルに。
無理せず。
継続が力なり。
レコーディングが5年以上続いているからこの体重でなんとかキープしていると
思い込む。
ポジティブシンキング。
【2024/4/18】
体重 | 体脂肪率
77.2kg | 20.6%
【目標】
体重 | 体脂肪率
74.0kg | 18.0%
頑張りましょ。
